Giảm Béo Không Phẫu Thuật

Tại sao chuối lại là loại quả giúp giảm cân hiệu quả? Chúng ta hãy đi tìm hiểu xem nhé!

Cân nặng và giảm béo luôn là đề tài khiến chị em phụ phải quan tâm và lo lắng hơn cả. Họ phải dành cho mình một chế độ tập luyện khắt khe, tránh xa những thức ăn chứa nhiều tinh bột, thậm chí nhịn ăn. Tuy nhiên, những điều đó chưa hẳn đã mang lại hiệu quả bằng việc bạn lựa chọn đúng loại thực phẩm hữu ích hỗ trợ bạn trong quá trình giảm cân. Một trong những thực phẩm đó là chuối xanh.

Trong chuối xanh có chứa carbohydrate là một loại chất ngăn ngừa được lượng đường tăng cao trong máu giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, đồng thời còn chữa được bệnh viêm loét dạ dày. Không những vậy với việc giảm béo chuối xanh còn có tác dụng không nhỏ vì trong chuối xanh có một loại chất mà các nhà khoa học gọi tên là chất kháng tinh bột, khi được hấp thu có liều lượng, chúng sẽ khuyến khích việc giảm cân một cách tích cực. Những thực phẩm có cùng công dụng này có thể kể đến như khoai tây, yến mạch, đậu… tất cả những thực phẩm này đều rất dễ tìm kiếm. Hôm nay chúng ta sẽ chỉ nói đến đến riêng chuối xanh.

Ở những đất nước mà con người thường ăn chất béo, tinh bột nhiều hơn những chất xơ thì họ thường bổ sung những chất kháng tinh bột hàng ngày vào cơ thể để ngăn ngừa cơ thể béo lên. Vậy nên đối với người bình thường chúng ta có thể ăn chất kháng tinh bột này ít hơn so với những người đang thừa cân.

Thêm khẩu phần ăn hàng ngày với chuối xanh sẽ giúp cơ thể đốt cháy mỡ nhanh hơn nhờ tiết ra chất kích thích giải phóng hóc môn glucagon, đặc biệt chuối càng xanh thì hàm lượng chất kháng tinh bột trong chúng càng cao. Tuy nhiên bạn đừng có nóng lòng mà muốn giảm béo nhanh chóng, ăn quá nhiều dẫn đến nhiều vấn đề khác xảy ra, bạn hãy đọc một số nguyên tắc mà chúng tôi khuyên sau đây để có phương pháp giảm béo hiệu quả nhé:

– Không ăn quá nhiều chuối xanh trong một ngày, chỉ nên duy trì ăn  2 đến 3 bữa trong ngày, bạn có thể làm các món ăn mà trong đó chuối xanh góp phần có mặt như cá kho với chuối xanh, ốc xào chuối xanh…

– Nếu ăn chuối xanh vào bữa sáng thì sau đó bạn không nên ăn thêm bất kỳ một thực phẩm nào khác. Bữa tối bạn phải kết thúc bữa ăn trước 8 giờ tối và không được ăn thêm đồ ăn vào lúc đêm khuya. Đối với bữa trưa bạn có thể ăn thêm được.

– Bên cạnh đó bạn cũng có thêm chế độ tập luyện thể thao hàng ngày, tập luyện nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe…

Trên đây chúng tôi đã đưa ra một số lời khuyên giúp bạn giảm béo nhanh, còn việc thực hiện là của bạn, chỉ cần bạn tập luyên và ăn uống như những gì chúng tôi khuyên bạn sẽ nhanh chóng có được kết quả tốt nhất, với dáng người eo thon, dáng chuẩn. Hãy cố gắng duy trì trong khoảng thời gian dài không nên sốt ruột mà áp dụng phương pháp một cách không khoa hoc điều đó sẽ làm bạn không những không giảm được cân mà còn có thể gây ra một số những bệnh khác.