Giảm Béo Không Phẫu Thuật

Thưa chuyên gia,

Tôi năm nay 32 tuổi, cao 1m55 nặng 65kg. Thời con gái tôi rất gầy nhưng kể từ khi sinh con xong đến giờ là 4 năm, cân nặng của tôi không giảm đi chút nào nó chỉ có tăng lên hoặc đứng yên. Công việc của tôi là kế toán làm việc trong văn phòng rất hiếm khi đi ra ngoài chính vì vậy mà tôi bị béo bụng. Tôi rất ngại với thân hình ì ạch của mình nên đã tìm cách giảm béo nhất là vùng bụng nhưng chưa thấy hiệu quả.  Chuyên gia cho tôi hỏi làm thế nào để giảm mỡ bụng nhanh chóng tôi đã từng ăn kiêng một thời gian dài để mỡ bụng giảm đi nhưng không thấy giảm đi là bao nhiêu trái lại lại ảnh hưởng đến sức khỏe. Chuyên gia có thể tư vấn cho tôi công nghệ giảm béo hiện nay không ạ?

Tôi rất cảm ơn. (Thùy Linh – Hải Dương)

Trả lời

Chào Thùy Linh,

Cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi về cho chúng tôi. Tình trạng của bạn hiện nay xảy ra ở rất nhiều chị em nhất là những chị em sau sinh và ngồi làm việc ở văn phòng. Hiện nay công nghệ giảm béo đã phát triển rất nhanh giúp chị em lấy lại vóc dáng thon thả cho mình. Trước tiên tôi xin được nói cho bạn hiểu về tác hại của việc ăn kiêng giảm béo:

Ăn kiêng tức là hạn chế nạp năng lượng, dưỡng chất cho cơ thể, hạn chế calo cho cơ thể. Theo đó thay vì ăn đủ chất đủ dinh dưỡng, ăn những thức ăn chứa nhiều năng lượng thì bạn lại loại bỏ hoàn toàn điều này vừa ảnh hưởng đến sức khỏe lại không an toàn có thể gây ra một số bệnh khác cho bạn sau một thời gian dài ăn kiêng rất không tốt cho sức khỏe như: bệnh liên quan tới tiêu hóa, bệnh tim mạch như tụt huyết áp, chóng mặt, buồn nôn, đau dạ dày… Không những vậy làn da của bạn cũng bị ảnh hưởng theo chúng sẽ bị nhăn nheo thay vì căng mịn như trước vì thiếu các dưỡng chất như vitamin, protein và axit béo cần thiết, chính vì vậy bạn không nên ăn kiêng. Không tốt chút nào.

Làm thế nào để giảm mỡ bụng nhanh?

Trước những tác hại của việc ăn kiêng không đúng cách nhiều chị em đã phải bỏ ngang và tìm đến các chuyên gia xin tư vấn về công nghệ giảm béo hiện nay. Đến nay thì rất nhiều chị em đến thẩm mỹ viện Lilia giảm béo bằng công nghệ Calivipo giảm béo rất hiệu quả lại an toàn nhanh chóng có một nhược điểm là làm bạn tốn chi phí hơn so với các cách giảm béo thông thường khác, nhất là với ăn kiêng thì chả tốn chút  nào. Công nghệ giảm béo Calivipo là công nghệ giảm béo hiện đại của Mỹ, đã được Cơ quan Quản lý thực phẩm và dược phẩm FDA Hoa Kỳ chứng nhận là an toàn và hiệu quả cho người sử dụng. Công nghệ này sử sụng sóng hội tụ tần số 25 KHz cho phép tác động vào bên trong lớp mỡ rộng và sâu, Cavi-Lipo tạo nên vô số bong bóng chân không siêu nhỏ có nhiệt độ và áp suất cao. Các bong bóng này sẽ nổ tung, tạo thành nhiều đợt sóng xung kích phá hủy các mô mỡ và hòa tan thành dịch lỏng, sau đó mỡ hóa lỏng này sẽ được đào thải ra ngoài theo các con đường chuyển hóa và bài tiết khác nhau như nước tiểu, mồ hôi…

Ưu điểm mà bạn chắc chắn sẽ rất thích như:

- Không gây đau, không chảy máu, không xâm lấn

- Hiệu quả rõ rệt sau 1 lần điều trị: không nứt rạn, không móp méo, không bị trùng da, đồng thời ngăn ngừa việc tái phát tích tụ mỡ

- Thời gian thực hiện ngắn, không mất nhiều thời gian phục hồi

- Cải thiện sức khỏe toàn diện nhờ việc thúc đẩy trao đổi chất và bài tiết

Việc chăm sóc sau khi thực hiện công nghệ giảm béo này cũng không cần bận tâm bạn chỉ việc duy trì những điều như sau:

- Ăn thực phẩm có chứa lượng calo thấp, ít chất béo

- Uống nhiều nước, từ 2-3 lít nước mỗi ngày sau điều trị

- Tập thể dục nhẹ nhàng từ 2-3 lần mỗi tuần

Bạn hãy thử cân nhắc lại cho mình phương pháp giảm béo nào phù hợp nhé. Còn điều gì thắc mắc bạn có thể gọi cho chúng tôi qua số hotline: 0978 486 666 để được tư vấn thêm.

Chúc bạn thành công và luôn vui vẻ!

Tôi 35 tuổi, là nhân viên văn phòng. Cao 1.55m, nặng 59kg. Tôi cần giảm khoảng 7-11 kg. Tôi đã dùng rất nhiều bí quyết giảm cân nhưng chỉ có tác dụng giảm cân trong 2-3 ngày đầu. Cơ thể tôi rất dễ lên cân và rất khó xuống cân. Thực đơn hàng ngày của tôi cũng ăn như mọi người: sáng bún hoặc phở, trưa 1 chén cơm theo khẩu phần công ty, chiều 1 chén cơm hoặc bún, miến... Nếu ăn như vậy thì mỗi tháng tôi có thể tăng 0.5kg-1kg. Vui lòng cho tôi xin một thực đơn ăn kiêng cụ thể và hợp lý. Và tôi còn nghe nói có công nghệ giảm béo Calivipo rất hiệu quả không biết là như nào bác sĩ có thể cho tôi lời khuyên được không? Xin cám ơn chuyên gia.

(Nguyễn Phương Anh - Hà Nội)

Trả lời;

Chào bạn Phương Anh,

Chuyện cân dễ lên nhưng lại xuống cân rất  khó điều này tôi đã gặp ở rất nhiều chị em, nhiều chị em còn nói hít không khí không còn tăng cân vậy mà ốm đến nửa tháng trời không thấy giảm cân tý nào. Tôi xin nói luôn là vì bản chất của tế bào mỡ là sinh ra thì dễ mà bi tiêu diệt thì rất khó. Chính vì vậy, để giảm cân, ta cần một chương trình giảm cân khoa học và an toàn.

Giảm cân theo chế độ ăn kiêng

Với số cân nặng mà bạn muốn giảm, bạn cần áp dụng chương trình giảm cân trong vòng 6 tháng, kết hợp giữa ăn kiêng đúng cách, vận động tích cực, và có thể dùng thêm sản phẩm hỗ trợ cho việc tăng phân giải mỡ. Ngoài chuyện ăn thức ăn gì, cần chú trọng đến số lượng của thức ăn và cách chế biến, vì tất cả những yếu tố này đều làm tăng năng lượng khẩu phần và làm tăng cân.

Bạn nên ăn đủ ngày 3 bữa ăn chính, mỗi bữa 1 chén chất bột + 100g thịt cá nạc + 2 chén canh rau. Xen giữa 3 bữa chính này bạn có thể thêm 2 bữa phụ, mỗi bữa  200ml sữa không béo không đường hoặc 100g trái cây lạt. Ngoài ra, hầu như không ăn hay uống gì thêm. Tránh ăn khuya sau 7g tối. Tránh tối đa thức ăn uống có vị ngọt, thức ăn béo, thức ăn chiên quay, thức ăn có nước sốt từ kem, bơ... hay nước cốt dừa, thức ăn có nhiều cholesterol như lòng đỏ trứng, gan cật phủ tạng, da động vật, bơ động vật.... Như bạn thấy, bạn không cần phải ăn riêng biệt một thứ thực phẩm nào, mà bạn có thể ăn bất kỳ loại rau nào, bất kỳ loại thịt nào miễn đảm bảo đúng số lượng được ghi trong thực đơn. Bạn cần mua một cái cân thực phẩm nhỏ và cân lường chính xác khẩu phần ăn của mình.

Ngoài việc ăn kiêng, đương nhiên bạn không thể bỏ qua việc tập luyện tích cực ít nhất 60 phút mỗi ngày mới có thể tiêu được lượng mỡ thừa. Các loại thuốc có tác dụng làm ngăn sự thèm ăn hiện bị khuyến cáo không được phép sử dụng chi điều trị giảm cân. Bạn có thể áp dụng các biện pháp sau để làm giảm sự thèm ăn:

Cần có một ý chí kiên định và một thời khoá biểu khoa học. Xác định khi giảm cân là phải ăn kiêng, và mỗi lần thèm ăn, cần nhắc lại với chính mình rằng mình đang ăn kiêng. Bạn có thể dán các tờ giấy lên các vị trí liên quan đến thức ăn, như bàn ăn, cửa tủ lạnh... để luôn nhắc nhở mình về chuyện mình đang trong chương trình ăn kiêng. Cũng có thể nhờ người thân chung quanh nhắc nhở mình về chuyện ăn kiêng.

Điều tiếp theo, là bạn nên sắp xếp thời khoá biểu cho việc tập luyện vào buổi chiều tối, tránh thời gian rảnh rỗi, không làm gì, sẽ dễ nghĩ đến chuyện ăn. Ngay cả khi bạn có ý chí kiên định đến đâu, cũng có lúc bạn đầu hàng cơn thèm ăn của mình, vì vậy tủ lạnh và tủ thức ăn trong gia đình phải luôn luôn có sẵn các thức ăn dành cho những dịp này. Bạn có thể chuẩn bị sẵn một tô canh rau, một trái dưa leo, một củ cà rốt, vài cuốn bò bía hay gỏi cuốn, vài quả ổi hay mận, ly sương sâm, sương sa... và đường ăn kiêng. Tuyệt đối không nên để trong nhà các thực phẩm cao năng lượng như nước ngọt, mì gói, bánh kẹo, sô cô la, đậu phộng... để không thử thách cái bản năng thèm ăn của chính mình.   

Công nghệ giảm béo Calivipo:

Giảm béo Cali-Vipo an toàn tuyệt đối bằng công nghệ cao là câu trả lời dành cho bạn, những người phụ nữ luôn khao khát sở hữu vóc dáng lý tưởng công nghệ này không cần sử dụng dao kéo.

Với sóng hội tụ tần số 25 KHz cho phép tác động vào bên trong lớp mỡ rộng và sâu, Cavi-Lipo tạo nên vô số bong bóng chân không siêu nhỏ có nhiệt độ và áp suất cao. Các bong bóng này sẽ nổ tung, tạo thành nhiều đợt sóng xung kích phá hủy các mô mỡ và hòa tan thành dịch lỏng, sau đó mỡ hóa lỏng này sẽ được đào thải ra ngoài theo các con đường chuyển hóa và bài tiết khác nhau như nước tiểu, mồ hôi…  Công nghệ giảm béo Calivipo có những ưu điểm: 

- Không gây đau, không chảy máu, không xâm lấn 

- Hiệu quả rõ rệt sau 1 lần điều trị: không nứt rạn, không móp méo, không bị trùng da, đồng thời ngăn ngừa việc tái phát tích tụ mỡ

- Thời gian thực hiện ngắn, không mất nhiều thời gian phục hồi

- Cải thiện sức khỏe toàn diện nhờ việc thúc đẩy trao đổi chất và bài tiết

Trên đây tôi đã trả lời 2 thắc mắc của bạn về giảm béo ăn kiêng và giảm béo công nghệ. ăn kiêng giảm béo đòi hỏi phải kiên trì và có thời gian dài thực hiện còn công nghệ thì chi phí cao bạn có thể suy nghĩ kĩ để chọn cho mình 1 giải pháp. 

Chúc bạn thành công và luôn vui vẻ.

Thưa chuyên gia, Tôi năm nay 27 tuổi nặng 57kg, cao 1,58m. Di truyền bên mẹ tôi là đùi to nên tui cũng hưởng cái đùi đó luôn. Tôi đang tính uống thuốc giảm cân hoặc là tìm đến các công nghệ giảm béo hiện nay nhưng tôi lại mới bị cắt mất túi mật do bị sỏi, chuyên gia  vui lòng giúp tôi xem có cách nào để giam can an toan mà không ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như sinh hoạt của tôi không? Xin cám ơn. (Nguyễn Thơ – Hưng Yên)

Trả lời:

Chào bạn Thơ,

Rất cảm ơn bạn gửi câu hỏi về cho chúng tôi. Hiện nay bạn đang bị thừa khoảng 7-10kg so với chiều cao của mình. Kích thước vùng hông đùi to do di truyền hầu như không có cách nào can thiệp được, nhưng nếu bạn giảm cân toàn thân, hông đùi cũng sẽ có khuynh hướng thon thả lại một chút.

Bạn hiện nay lại đang yếu vì bị cắt mất túi mật rất ảnh hưởng đến sức khỏe nếu không biết cân bằng chế độ dinh dưỡng. chính vì vậy để giam can an toan bạn cần phải tuân thủ đúng những gì mà tôi chỉ dưới đây. Để giảm được số cân nặng thừa hiện tại, bạn cần áp dụng chương trình giảm cân tích cực trong vòng 3-4 tháng, bao gồm chế độ ăn kiêng, gia tăng tập luyện.

Bạn nên ăn ngày 3 bữa ăn chính, mỗi bữa 1 chén chất bột + 100g thịt cá nạc + 2 chén canh rau. Xen giữa 3 bữa chính này bạn có thể thêm 2 bữa phụ, mỗi bữa  200ml sữa không béo không đường hoặc 100g trái cây lạt. Ngoài ra, hầu như không ăn hay uống gì thêm. Tránh ăn khuya sau 7g tối. Tránh tối đa thức ăn uống có vị ngọt, thức ăn béo, thức ăn chiên quay, thức ăn có nước sốt từ kem, bơ... hay nước cốt dừa.

Bạn cũng cần kiêng tuyệt đối các thức ăn có nhiều cholesterol như lòng đỏ trứng, gan cật phủ tạng, da động vật, bơ động vật.... Song song đó, bạn cần tập thể dục tích cực hàng ngày, mỗi lần tập kéo dài ít nhất 60 phút mới có thể tiêu được lượng mỡ thừa. Do hiện nay bạn đang có vấn đề ở hệ gan mật, tốt nhất không nên dùng thêm các thuốc giảm cân có tác dụng gia tăng chuyển hoá mỡ. 

  Còn về công nghệ giảm cân thì hiện nay có công nghẹ giảm béo Calivipo, công nghệ này thì không cần sử dụng đến dao kéo và là một cách giam can an toan cho hầu hết các chị em. Không gây đau rát, không chảy máu hay xâm lấn thời gian thực hiện ngắn và hồi phục nhanh. Tuy nhiên như bạn đã nói là mình mới đi cắt túi mật chính vì vậy sức khỏe vẫn còn đang yếu nên để một thời gian sau rồi đến gặp các bác sĩ chuyên khoa tư vấn sau đó sẽ tìm đến giải pháp công nghệ sau còn hiện tại tôi khuyên bạn nên tuân thủ các chế độ ăn uống cũng như tập luyện như trên sau 1 khoảng thời gian là sẽ giảm đi đáng kể cũng như sức khỏe sẽ tốt hơn. Chúc bạn thành công và luôn vui vẻ.

 Chào bác sĩ, cháu năm nay 21 tuổi cao 1m55 nặng 57kg, người trông rất mập mạp, nhất là phần đùi của cháu đã thấp lại rất to, cháu đã lên thuc don an kieng nhiều rồi cộng với tập thể dục để giảm cân nhất là giảm mỡ đùi, nhưng cũng không giảm đi được bao nhiều. cháu rất ngại giao tiếp vì hay bị chê béo. Bác sĩ có cách giảm mỡ đùi hiệu quả không ạ, tư vấn giúp cháu với. cháu cảm ơn ạ. 

( Lan Hương – Hải Dương )

Chào bạn,

Chuyên mục tư vấn rất cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi về cho chuyên mục. Chỉ số BMI của bạn là 23,73 vẫn ở trong ngưỡng bình thường vì thế bạn không cần phải ăn kiêng chỉ cần có chế độ sinh hoạt ăn uống hợp lý là bạn sẽ có vóc dáng đẹp. Như bạn nói thì bạn bị béo phần đùi là chủ yếu, rất nhiều người bị béo đùi và sau quá trình tập luyện cũng đã giảm đi đáng kể. Bạn muốn giảm mỡ đùi chúng tôi sẽ đưa ra một số cách giảm mỡ đùi hiệu quả cho bạn dưới đây:

Thứ nhất về thuc don an kieng: bạn phải cắt giảm lượng chất béo và tinh bột hấp thụ vào cơ thể, đây là 2 chất chính góp phần làm bạn tăng cân nhiều. chúng thường có trong bơ, phomat, gạo, ngũ cốc,… ngoài ra thực phẩm ăn nhanh cũng góp phần vào việc bạn tăng cân. Để việc giảm cân hiệu quả bạn nên loại bỏ thực phẩm ăn nhanh ra vì chúng không những không tốt cho sức khỏe mà về lâu dài còn khiến bạn bị béo phì. Bên cạnh đó bổ sung nhiều rau, củ, quả vào thực đơn hàng ngày, nước uống đủ để kích thích quá trình trao đổi chất giúp đào thải lượng mỡ thừa có trong cơ thể.

Thứ 2 cách giảm mỡ đùi hiệu quả từ thiên nhiên:

Cách mà tôi muốn nói đến ở đây là phương pháp giảm cân từ giấm táo, bạn có thể xem chi tiết tại đây.

Thứ 3 giảm mỡ đùi bằng phương pháp mat xa trước khi đi ngủ: bạn matxa theo vòng tròn từ mông xuống đến đầu gối, chú trọng hơn ở khu vực bắp đùi. Sau đó bạn dùng 2 tay mat xa theo chiều ngang của đùi từ trên xuống dưới,, tiếp theo mat xa theo vòng tròn từ đùi xuống đến đầu gối.

Thứ 4 phương pháp tập thể dục: mỡ đùi tích tụ là do bạn lười vận động lười đi lại. bạn có thể leo cầu thang hàng ngày khoảng 15 phút và chú ý nhấc chân vuông góc với mặt đất để cơ đùi tác động và tiêu hao lượng mỡ thừa. hoặc bạn có thể đập xe đạp hàng ngày với khoảng 20 phút đạp đều và vuông góc với chân lượng mỡ đùi sẽ theo đó mà tiêu tan.

Thứ 5 đó là nhờ đến máy tập rung đùi, bạn  dành ít thời gian trong ngày ra để tập luyên, và bạn sẽ nhanh chóng có căp đùi thon gọn.

Và một số lời khuyên dưới đây cho bạn:

- Duy trì chế độ ăn uống đủ bữa. Hạn chế chất béo, đường, tinh bột, tăng cường rau xanh,... Uống đủ nước từ 1,5 đến 2 lít mỗi ngày.

- Vận động, rèn luyện mỗi ngày giúp cơ thể khỏe mạnh, cơ bắp săn chắc, ngăn ngừa thừa cân, béo phì và các bệnh mãn tính.

Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng đến công nghệ cao giúp giảm béo nhanh chóng và hiệu quả.

Xem thêm: giảm béo công nghệ RF Calivipo