Được tạo bởi Blogger.
Labels
- giam-beo-bung (6)
- giam-beo-cong-nghe-rf-calivipo (1)
- giam-beo-dui (1)
- giam-beo-khong-phau-thuat (1)
- giam-beo-nhanh (3)
- giam-beo-toan-than (7)
- giam-beo-tu-nhien (9)
- hoi-dap (4)
- lien-he (1)
- tin-tuc (20)
- vung-giam-beo (2)
Archive for 2015
Giảm cân nhanh cần phải nhớ những điều sau
1.Không bỏ bữa sáng: Tại sao lại
phải làm vậy, bởi vì buổi sáng việc trao đổi chất của cơ thể diễn ra chậm nhất
vì cơ thể vừa được nghỉ ngơi trong một khoảng thời gian dài, bạn không ăn sáng
đồng nghĩa với việc nhịn ăn quá lâu 15 đến 20 tiếng. Vì thế cơ thể không sản xuất
được những enzym cần thiết để chuyển hóa chất béo giúp giảm cân nhanh.
Bữa sáng rất quan trọng cho cơ thẻ |
2. Ăn nhiều rau xanh: Rau xanh
giúp hấp thu chất xơ, duy trì ăn rau xanh nhiều là việc làm rất cần thiết,
không những giúp bạn giảm được những chất béo đi vào cơ thể vì hạn chế ăn các
chất béo mà còn làm đẹp da. Đừng quên bổ sung rau xanh vào bữa ăn hàng ngày
nhé.
Ăn nhiều rau xanh hạn chế việc tăng cân |
3. Ăn bát nhỏ hơn, nhai kỹ, ăn chậm:
cố gắng ăn ít đi bằng cách ăn bát cơm nhỏ hơn và thực hiện nhai kỹ ăn chậm lại
sẽ giúp bạn tiêu hóa lượng thực phẩm ít đi và không gây cảm giác đói. Việc làm
này hạn chế được sự hấp thụ các chất béo có trong bữa ăn, giúp bạn giảm cân nhanh hơn.
4. Uống nước : cố gắng uống đủ số
nước mỗi ngày, vì mọi người thường quên không uống nước điều này rất không tốt.
Cơ thể của bạn luôn cần nước, cũng nhờ uống đủ nước thận của bạn sẽ lọc các chất
cặn bã tốt hơn và cơ thể sẽ chuyến hóa chất béo hiệu quả hơn.
5. Tập thể dục : Trong kế hoạch giảm cân bạn nên duy trì tập thể dục hàng ngày. Cơ thể bạn đốt cháy
phần lớn lượng carbohydrate sẵn có và thay thế chúng thông qua các bữa ăn trong
ngày. Nếu không bổ sung thêm nguồn cung cấp carbohydrate, thì cơ thể bạn sẽ bắt
đầu đốt cháy lượng mỡ tích trữ chỉ với những hoạt động đơn giản như: đi bộ, đạp
xe…
6. Giảm stress, ngủ đủ giấc: Khi
bạn đang trong trạng thái căng thẳng thì cơ thể sẽ giải phóng adrenalin và
cortisol. Cortisol kích thích giải phóng insulin và duy trì lượng đường trong
máu, điều này có thể kích thích sự thèm ăn.
7. Rủ bạn bè giảm cân cùng: Một
điều thật thú vị mà tôi thường thấy là thường người béo sẽ chơi với người béo
vì họ có tâm hồn ăn uống vậy nên bạn hãy rủ những người bạn của mình cùng giảm
cân, điều đó sẽ giúp các bạn nhắc nhở nhau hàng ngày, tăng thêm sự hứng thú và
quyết tâm cũng như có động lực giảm cân
hiệu quả hơn.
Bạn biết gì về phương pháp giảm cân từ giấm táo
Có rất nhiều phương pháp giảm cân đang được các chị em áp dụng thực hiện. Và phương pháp giảm cân từ giấm là một trong những phương pháp đó.
Tình trạng tăng cân một cách nhanh chống gây ra thừa cân béo phì không những
làm bạn mất tự tin, mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn về lâu về dài, gây ra
một số bệnh không tốt như mỡ máu.
Phương pháp giảm cân từ giấm táo |
Một số cách sau đây giúp bạn giảm cân từ giấm:
Giấm táo nguyên chất có tính axit
mạnh và nó làm thúc đẩy quá trình tiêu hao năng lượng trong cơ thể, giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Nhưng uống giấm táo nguyên chất lại không tốt chút nào cho dạ dày của bạn, vì vậy chúng ta
nên sử dụng giấm táo kết hợp với những thực phẩm bổ dưỡng và thiên nhiên. Để
khi giảm béo bạn vẫn có đầy đủ chất dinh dưỡng và năng lượng giúp đảm bảo cơ thể
khỏe mạnh.
Cách làm kết hợp giữa giấm táo và
đỗ đen: Đỗ đen rang cho chín, ăn thử thấy giòn tan và thơm bùi ngon là được.
Chuẩn bị một chiếc lọ thủy tinh, cho đỗ đen đã rang chín để nguội vào, đổ giấm
táo ngập đỗ đen rồi ngâm trong vòng 1 tuần là sử dụng được. Trước khi ăn cơm
khoảng 1h bạn múc 2 – 3 thìa đỗ đen ra ăn. Khi ăn vào sẽ làm bạn có cảm giác no
không còn cảm giác thèm ăn nữa. Đồng thời chúng còn kích thích tiêu hóa và thúc
đẩy tiêu hao năng lượng mạnh mẽ giúp làm giảm những mô mỡ thừa hiệu quả.
Cách làm kết hợp giấm táo và mật
ong: Pha cốc nước ấm sau đó cho 2 thìa cà phê mật ong và 2 thìa cà phê giấm táo
vào, khuấy đều lên. Sau bữa ăn 3h bạn uống cốc nước này vào là có cảm giác no
hơn và bữa sau sẽ ăn ít đi.
Hàng ngày bạn chỉ cần thêm một lượng
nhỏ giấm ăn vào chế độ ăn uống sẽ giúp tăng cường trao đổi chất, đốt cháy chất
béo và calo. Hoặc trước mỗi bữa ăn bạn có thể dùng trước 2 thìa nhỏ để ngăn chặn
sự thèm ăn, giảm đi lượng thức ăn nạp vào cơ thể sẽ rất tốt cho việc giảm cân.
Nên chọn loại giấm táo có chất lượng |
Tuy nhiên sẽ có những lưu ý cho bạn
khi sử dụng phương pháp giảm cân từ giấm
táo như sau để việc áp dụng được tốt nhất:
– Nên sử dụng giấm táo tự làm hoặc
mua ở nơi uy tín chất lượng, không sử dụng giấm táo bừa bãi.
– Không sử dụng giấm táo khi quá
đói sẽ làm ảnh hưởng đến đường ruột và gây hạ đường huyết, nguy hại cho sức khỏe.
– Không tự uống giấm táo nguyên
chất sẽ gây hại cho đường ruột và dạ dày.
– Trước khi sử dụng để giảm cân
nên thử với lượng ít rồi hãy dùng thường
xuyên nhé. Nếu cơ thể không hợp nên dừng
lại.
– Không nên sử dụng giấm táo cho
những người hay bị hạ đường huyết hoặc bị huyết áp thấp.
-Không sử dụng giấm kết hợp với
các thuốc lợi tiểu, thuốc nhuận tràng hoặc insulin, là những kết hợp này có thể
làm giảm nồng độ kali trong cơ thể. Đặc biệt, những người bị loãng xương nên
tránh sử dụng giấm.
Phương pháp giảm cân từ giấm táo trên đây mà chúng tôi chia sẻ hi vọng
bạn áp dụng đúng để vừa có thể giảm được cân lại vừa không ảnh hưởng đến sức khỏe.
Cách giảm mỡ bụng vùng eo hiệu quả
Mỡ bụng làm cho bạn cảm thấy khó
chịu và mất tự tin trong giao tiếp hàng ngày và chúng còn làm bạn khó mà diện
được những bộ cánh yêu thích. Vậy Bạn đã nghĩ đến việc giảm béo bụng bằng cách
lắc vòng chưa? Điều này đã có cơ số các chị em áp dụng và cho kết quả rất tốt.
Các chị em văn phòng hãy dành một chút thời gian đọc bài này đi nhé, sẽ rất tốt cho cái eo đang dần hơn cả eo
bánh mỳ đấy.
Lắc vòng giúp giảm mỡ bụng hiệu quả |
Chiếc vòng cao su đó không có gì
là đắt và rất dễ mua của các cô đi bán hàng dong, và giá cả thường hơn trăm
nghìn là có chiếc vòng. Chiếc vòng nặng hơn với các chị em mà yếu, mà thường
người yếu cơ thể mỏng manh không cần phải giảm cân rồi đúng không? Việc quan
trong là bạn có thể quay chúng được bao nhiều vòng.
Bạn sẽ giống như những người làm
xiếc điều khiển chiếc vòng này từ éo lên trên ngực rồi xuống dưới mông thậm chị
xuống đùi, hoặc bạn có thể vừa đi vừa lắc và vừa nói chuyện với mọi người, tất
cả đều rất đơn giản đúng không? Giảm mỡ bụng vùng eo bằng lắc vòng là một lựa
chọn tốt và phù hợp cho bạn bởi vì khi bạn lắc vòng sẽ tác động trực tiếp vào
các cơ bụng giúp đốt cháy chất béo nhanh hơn, đồng thời còn làm săn chắc cơ bắp
và các cơ vùng chậu… Bên cạnh đó vẫn có những ý kiến cho rằng lắc vòng nhiều có thể gây vô
sinh cho nữ, nhưng cho đến nay chưa có nghiên cứu nào chứng minh rằng lắc vòng
sẽ dẫn đến vô sinh. Bởi vì ngay cả khi lắc, các lực tác động trực tiếp đến các
cơ bụng nhưng không đủ mạnh để ảnh hưởng đến niêm mạc của tử cung hay tử cung.
Nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm rằng bài tập luyện giảm mỡ bụng này là an toàn.
Lắc vòng không những giảm mỡ bụng mà còn giúp bạn có sức khỏe tốt |
Lưu ý nhỏ cho bạn: không nên tập
thể dục trong khi hành kinh và sau khi ăn, để tránh các tác động tiêu cực đến sức
khỏe của bạn. Việc bạn bắt đầu thực hiện trong những ngày đầu sẽ làm bạn có chút mệt mỏi đau vùng thắt lưng, mói người cũng giống như việc chẳng bao giờ bạn chạy bộ và đột nhiên chạy bộ sẽ làm bạn mỏi chân đau nhức chân, điều này không tránh khỏi tuy nhiên chúng sẽ mất trong khoảng vài ngày và sau đó bạn không thấy sao chúng giống như một thói quen thôi.
Giảm mỡ
bụng bằng cách lắc vòng cho hiệu quả cao về an toàn và sức khỏe của người sử
dụng. Không những giảm được mỡ vùng bụng đem lại cho bạn chiếc eo xinh xắn mà con còn giúp bạn khỏe mạnh. Bạn có thể dành thời gian 15 đến 20 phút mỗi ngày ra để tập luyện, bên cạnh việc tập luyện bạn có thể nghe nhạc và nói chuyện với mọi người thoải mái.
Lắc vòng có tốt cho sức khỏe không?
Không những giúp bạn giảm mỡ vùng eo mà còn góp phần tiêu hao lượng mỡ thừa ở các khu vực khác như đùi, tay. Và điều rất tốt đó chính là lắc vòng giảm mỡ bụng cũng giúp hạn chế táo bón, tăng
tính linh hoạt của khớp hông hoạt động tốt hơn, làm chậm quá trình thoái hoá khớp
do tuổi tác. Mang lại cho bạn một cơ thể khỏe mạnh, và hiệu quả giảm cân bất ngờ.
Các bài tập giảm mỡ bụng bằng cách lắc trong vòng rất đơn giản, mà kết quả giảm béo có được vòng eo thon gọn
rất cao. Các chị em hãy cố gắng duy trì nhé rồi bạn sẽ có vòng eo như ý và một cơ thể khỏe mạnh đầy tràn sức sống.
Chuối xanh có giúp giảm béo nhanh không
Tại sao chuối lại là loại quả
giúp giảm cân hiệu quả? Chúng ta hãy đi tìm hiểu xem nhé!
Cân nặng và giảm béo luôn là đề
tài khiến chị em phụ phải quan tâm và lo lắng hơn cả. Họ phải dành cho mình một
chế độ tập luyện khắt khe, tránh xa những thức ăn chứa nhiều tinh bột, thậm chí
nhịn ăn. Tuy nhiên, những điều đó chưa hẳn đã mang lại hiệu quả bằng việc bạn lựa
chọn đúng loại thực phẩm hữu ích hỗ trợ bạn trong quá trình giảm cân. Một trong
những thực phẩm đó là chuối xanh.
Eo thon dáng đẹp là ước mơ của mọi chị em |
Trong chuối xanh có chứa
carbohydrate là một loại chất ngăn ngừa được lượng đường tăng cao trong máu
giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, đồng thời còn chữa được bệnh viêm
loét dạ dày. Không những vậy với việc giảm béo chuối xanh còn có tác dụng không
nhỏ vì trong chuối xanh có một loại chất mà các nhà khoa học gọi tên là chất
kháng tinh bột, khi được hấp thu có liều lượng, chúng sẽ khuyến khích việc giảm
cân một cách tích cực. Những thực phẩm có cùng công dụng này có thể kể đến như
khoai tây, yến mạch, đậu… tất cả những thực phẩm này đều rất dễ tìm kiếm. Hôm
nay chúng ta sẽ chỉ nói đến đến riêng chuối xanh.
Ở những đất nước mà con người
thường ăn chất béo, tinh bột nhiều hơn những chất xơ thì họ thường bổ sung
những chất kháng tinh bột hàng ngày vào cơ thể để ngăn ngừa cơ thể béo lên. Vậy
nên đối với người bình thường chúng ta có thể ăn chất kháng tinh bột này ít hơn
so với những người đang thừa cân.
Thêm khẩu phần ăn hàng ngày với
chuối xanh sẽ giúp cơ thể đốt cháy mỡ nhanh hơn nhờ tiết ra chất kích thích giải
phóng hóc môn glucagon, đặc biệt chuối càng xanh thì hàm lượng chất kháng tinh
bột trong chúng càng cao. Tuy nhiên bạn đừng có nóng lòng mà muốn giảm béo nhanh chóng, ăn quá nhiều dẫn đến nhiều vấn đề khác xảy ra, bạn hãy đọc một số
nguyên tắc mà chúng tôi khuyên sau đây để có phương pháp giảm béo hiệu quả nhé:
Chuối xanh có giúp giảm béo nhanh |
– Không ăn quá nhiều chuối xanh
trong một ngày, chỉ nên duy trì ăn 2 đến
3 bữa trong ngày, bạn có thể làm các món ăn mà trong đó chuối xanh góp phần có
mặt như cá kho với chuối xanh, ốc xào chuối xanh…
– Nếu ăn chuối xanh vào bữa sáng
thì sau đó bạn không nên ăn thêm bất kỳ một thực phẩm nào khác. Bữa tối bạn phải
kết thúc bữa ăn trước 8 giờ tối và không được ăn thêm đồ ăn vào lúc đêm khuya. Đối
với bữa trưa bạn có thể ăn thêm được.
– Bên cạnh đó bạn cũng có thêm chế
độ tập luyện thể thao hàng ngày, tập luyện nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe…
Trên đây chúng tôi đã đưa ra một
số lời khuyên giúp bạn giảm béo nhanh, còn việc thực hiện là của bạn, chỉ cần bạn tập luyên và
ăn uống như những gì chúng tôi khuyên bạn sẽ nhanh chóng có được kết quả tốt nhất,
với dáng người eo thon, dáng chuẩn. Hãy cố gắng duy trì trong khoảng thời gian
dài không nên sốt ruột mà áp dụng phương pháp một cách không khoa hoc điều đó sẽ
làm bạn không những không giảm được cân mà còn có thể gây ra một số những bệnh
khác.
Bí quyết giảm cân hiệu quả từ chanh
Giảm cân bằng chanh? Bạn đã nghe nói chưa?
Đúng vậy chanh là một loại quả có chứa các axit hữu cơ, các vitamin B1,2,
vitamin C, canxi,… Axit citric có trong chanh giúp giảm hấp thụ lượng đường từ
thức ăn, không những vậy thành phần axit có trong chanh còn giúp cơ thể hấp thụ
canxi từ các loại thực phẩm. canxi được lưu trữ trong tế bào chất béo, canxi
trong tế bào chất béo này càng cao thì khả năng đốt cháy càng cao giúp bạn duy
trì được cân nặng hợp lý.
Bí quyết giảm cân hiệu quả |
Dưới đây là 2 bí quyết
giảm cân hiệu quả mà đơn giản mà chúng tôi chia sẻ với các bạn
Bí quyết giảm cân thứ 1:
Sử dụng nước chanh pha loãng uống như nước lọc hàng ngày. Vắt
nước chanh pha với nước ấm hoặc nước mát dùng để uống hàng ngày. Tuy nhiên
trong chanh có nhiều axit chính vì vậy không nên uống chua và cũng không nên uống
quá nhiều để giảm cân nhanh, vì như vậy sẽ giảm tác dụng, gây ảnh hưởng dạ dày.
Làm bào mòn dạ dày. Hạn chế ăn vặt có chế
độ ăn uống hợp lý. Bạn cứ duy trì kiên trì như vậy trong thời gian dài là cân nặng
được cải thiện và làn da cũng cải thiện luôn. Áp dụng cách này bạn sẽ giảm cân hiệu quả và có làn da đẹp. khi
cân giảm đi bạn không bị nhăn nheo da hay sạm da mà da dẻ sẽ hồng hào và đẹp
hơn rất nhiều.
bí quyết giảm cân hiệu quả từ chanh |
Bí quyết giảm cân thứ 2:
Chuẩn bị sẵn mật ong và chanh trong nhà. Dùng kết hợp 2 thứ
này để giảm cân hiệu quả nhanh. Trong
mật ong cũng có đường chứa đến 75% là đường nhưng đường trong mật ong không gây
béo, bạn có thể kết hợp để giảm cân được. bạn có thể duy trì uống nước chanh mật
ong vào các buổi sáng để có ngày dài năng động và tràn đầy năng lượng. cách làm
cũng rất đơn giản, pha một chút nước ấm khoảng 500ml sau đó cho nước chanh và mật
ong vào với lượng vừa đủ để không quá chua và quá ngọt, tùy theo lượng nước uống
để bạn pha cho hợp lý.
Chúng tôi cũng có một số chú ý cho bạn như sau:
- Không nên uống quá nhiều một lúc, uống từ từ nhấp từng ngụm
nhỏ
- Khi buổi sáng uống thì nên ăn trước khi uống để không ảnh hưởng
đến dạ dày, sau này dẫn đến các bệnh về dạ dày.
- Như đã nói ở trên thì bạn không nên cho nhiều mật ong mà cho
lượng vừa đủ vì cho nhiều sẽ dẫn đến huyết áp tăng cao khi bạn uống nhiều, gây
ra các bệnh về huyết áp.
Với hai bí quyết giảm cân trên
chúng tôi hi vọng bạn duy trì tốt và tuân thủ đúng, Bên cạnh đó phải có chế độ
ăn uống sinh hoạt lành mạnh, khoa học. Chỉ cần như vậy là bạn đã có cân nặng lý
tưởng với vóc dáng chuẩn rồi.
Các phương pháp giảm cân từ thói quen hàng ngày
Cuộc sống ngày càng phát triển, con người có đời sống cao
hơn, đầy đủ và hiện đại hơn. Ngày càng phát triển theo hướng công nghiệp hóa
chính vì vậy mà chế độ sinh hoạt ăn uống cũng bị ảnh hưởng không nhỏ, nhiều người
coi nhẹ việc ăn uống, dẫn đến tình trạng ăn uống không hợp lý không đúng cách
nên thừa cân rất hay xảy ra, phần lớn xảy ra ở chị em. Đến lúc này các chị em mới
tá hỏa đi tìm các phương pháp giảm cân,
nhiều phương pháp không có tác dụng mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe. Chính vì vậy
ngay bây giờ bạn hãy giữ cân ổn định dáng đẹp ngay từ những thói quen hàng ngày
nhé.
Phương pháp giảm cân từ việc tạo thói quen ăn sáng |
1. Luôn ăn sáng
Thói quen ăn sáng hàng ngày là một thói quen tốt, chúng giúp
bạn lấy lại năng lượng cho một ngày làm việc và học tập được hiệu quả qua một
đêm dài mất năng lượng. Bạn vì bận hay vì tiết kiệm khoản chi phí nhỏ mà bỏ qua
bữa sáng thì thật là tệ. Hãy dành chút thời gian buổi sáng ra để ăn sáng nhé. Từ
việc nhịn ăn sáng dẫn đến bữa trưa và tối bạn ăn quá nhiều, điều này không chỉ
làm bạn tăng cân mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe vì khi nhịn đói quá lâu làm quá trình
trao đổi chất chậm lại sẽ dẫn đến khi bạn ăn sẽ cảm thấy đau bụng lâu dần làm bạn
mắc các bệnh và dạ dày. Vì vậy hãy tạo thói quen ăn sáng và coi nó như là phương pháp giảm cân hiệu quả nhé.
Uống nhiều nước giúp giảm cân hiệu quả |
2. Uống nhiều nước
Nước rất cần cho sức khỏe, hãy tạo thói quen duy trì uống nước
hàng ngày đủ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày, uống đều đặn và lien tục không nên uống
khi cảm thấy khát. Thói quen uống nước nhiều cũng giúp bạn cảm thấy no hơn rất
tốt cho những người béo đang muốn giảm
cân, vì cảm giác khát nước bà đói nó cũng gần như nhau khi bạn uống nước bạn
sẽ thấy no hơn và không còn cảm giác them ăn. Uống nước duy trì hàng ngày rất
đơn giản đúng không vừa đẹp da lại vừa giúp bạn có dáng chuẩn đúng không?
Ngủ đủ giấc giúp duy trì cân nặng hợp lý |
3. Ngủ nhiều
Thức khuya hay ngủ ít sẽ làm bạn đói hơn, khi đói thì phải đi
ăn bạn mới có thể ngủ được, chính vì vậy ăn và đi ngủ luôn sẽ làm bạn tích tụ
chất béo dẫn đến bạn thừa cân. Chính vì vậy hãy tạo thói quen ngủ đủ giấc cho
mình để cơ thể được khỏe mạnh, tỉnh táo có thêm năng lượng làm việc hiệu quả,
và dáng da đều chuẩn nhé.
Đây chỉ là một số thói quen tiêu biểu bạn nên làm hàng ngày. Ngoài ra việc ăn uống thể dục thể thao đều đặn sẽ giúp cơ thể bạn săn chắc không gây béo phì.
Đây chỉ là một số thói quen tiêu biểu bạn nên làm hàng ngày. Ngoài ra việc ăn uống thể dục thể thao đều đặn sẽ giúp cơ thể bạn săn chắc không gây béo phì.
Bạn đang cần giảm cân nhanh chóng và an toàn hãy đến với Thẩm mỹ viện Lilia để được tư vấn phương pháp giảm béo không phẫu thuật an toàn, nhanh chóng và hiệu quả cao.