Giảm Béo Không Phẫu Thuật

Rất nhiều chị em đang trong tình trạng lo lắng về cân nặng của mình nên đã tìm rất nhiều cách để giảm béo nhanh chóng. Hôm nay thẩm mỹ viện Lilia xin chia sẻ với chị em bí quyết giảm cân trong 1 tuần nhanh chóng và hiệu quả. Bí quyết giảm cân này có tên là General Motor Diet (GM). Chế độ giảm cân này rất an toàn ngại gì mà không thử các chị em nhỉ.

Ngày thứ nhất

Ngày đầu tiên bạn có thể ăn bất cứ loại hoa quả nào mình thích, nhưng trừ chuối ra nhé. Thực đơn cho ngày đầu tiên là chỉ có hoa quả hoa quả và nước nước, loại bỏ hết các thực phẩm khác ra nhé kể cả rau sống hay rau luộc hay bất kì cái gì đó mà bạn thêm. Bạn nhớ nhé hoa quả và nước, nước hãy uống đủ 2 lít hơn được thì càng tốt. Nếu bạn đói quá thì cứ ăn thêm hoa quả và uống thêm nước.

Ngày thứ hai

Trái với ngày thứ nhất ăn toàn hoa quả thì ngày thứ 2 bạn chỉ được ăn rau xanh thôi. Bạn có thể ăn rau sống hoặc rau luộc, rau xào tùy thích như các loại đậu đã qua chế biến, cà rốt sống hoặc đã qua chế biến, bông cải xanh, dưa chuột, mướp Nhật luộc, rau diếp, bắp cải luộc và nhiều loại thức ăn chế biến từ rau khác. Tuy nhiên khi chế biến các món rau bạn tuyệt đối không được thêm bất cứ loại dầu ăn nào vào. Ăn rau củ luộc vẫn là tốt nhất. Tương tự bạn vẫn phải uống 2 lít  nước để đạt được hiệu quả giảm béo.

Ngày thứ ba

Ngày thứ 3 là sự kết hợp giữa ngày thứ 1 và ngày thứ 2. Bạn được phép ăn cả rau và trái cây trong ngày này. Tuy nhiên khoai tây và chuối bị loại bỏ trong ngày này, để việc giảm béo được hiệu quả hơn. Bạn có thể lên kế hoạch ăn hoa quả vào buổi sáng, ăn rau vào buổi trưa, ăn hoa quả vào buổi tối và ăn cả hoa quả, rau xanh vào ban đêm. Bạn có thể hoán đổi từng bữa ăn cho nhau nhưng vẫn phải đảm bảo đúng tỷ lệ như vậy. nước vẫn là rất cần thiết và lượng nước vẫn vậy lớn hơn hoặc bằng 2 lít mỗi ngày.

Cách làm giảm mỡ bụng siêu tốc với muối Cách giảm mỡ bụng hiệu quả với chuối trong 1 tuần

Ngày thứ tư

Ngày thứ tư chỉ có 2 loại thực phẩm thôi đó là chuối và sữa. Bạn cần ăn tối thiểu 8-10 quả chuối và uống đủ 3 ly sữa. Bạn cần phân chia lượng chuối và sữa hợp lý để không bị đói. Bạn có thể uống một ly sữa, ăn 1 quả chuối cho bữa sáng; một ly sữa, ăn 2-3 quả chuối vào bữa ăn trưa, thực hiện tương tự như vậy cho bữa tối và ban đêm.

Ngày thứ năm

Ngày hôm nay bạn ăn cơm được ròi đó bạn có thể ăn một chén cơm vào bữa trưa và ăn 6 - 7 quả cà chua trong cả ngày. Với khẩu phần ăn như vậy, lượng axit uric trong cơ thể bạn sẽ được sản sinh nhiều hơn. Vì thế nên tăng lượng nước uống lên 3 lít  vào ngày thứ 5 này.

Ngày thứ sáu

Cũng như ngày thứ 5 ngày thứ 6 này, bạn được phép ăn một chén cơm vào bữa trưa, và ăn rau cho các bữa còn lại trong ngày. Và nhớ nhé không quên uống nước như mọi ngày.

Ngày thứ bảy

Đã đến ngày cuối cùng rồi, bạn được phép ăn một chén cơm và bất kỳ loại rau, hoa quả nào bạn thích. Đây có lẽ là ngày ăn kiêng thoải mái nhất khi bạn được thỏa thích lựa chọn thực phẩm phù hợp với khẩu vị của mình.

Đây là một bí quyết giảm cân trong 1 tuần rất khoa học và mang lại hiệu quả cao. Hãy nhớ nhé trước khi giảm cân bạn lên cân xem mình bao nhiêu cân và sau khi kết thúc lộ trình 1 tuần bạn thử lên lại cân xem mình có giảm được 4 đến 5 kg không nhé. Tuy nhiên hãy quan tâm đến sức khỏe mình trước đã đến các chuyên gia tư vấn về dinh dưỡng và hỏi họ xem cơ thể bạn phù hợp với cách giảm cân nào nhất để việc thực hiện được an toàn và hiệu quả cao nhé. 

Chúc bạn thành công với bí quyết giảm cân trong 1 tuần này. 

Thưa chuyên gia,

Tôi năm nay 32 tuổi, cao 1m55 nặng 65kg. Thời con gái tôi rất gầy nhưng kể từ khi sinh con xong đến giờ là 4 năm, cân nặng của tôi không giảm đi chút nào nó chỉ có tăng lên hoặc đứng yên. Công việc của tôi là kế toán làm việc trong văn phòng rất hiếm khi đi ra ngoài chính vì vậy mà tôi bị béo bụng. Tôi rất ngại với thân hình ì ạch của mình nên đã tìm cách giảm béo nhất là vùng bụng nhưng chưa thấy hiệu quả.  Chuyên gia cho tôi hỏi làm thế nào để giảm mỡ bụng nhanh chóng tôi đã từng ăn kiêng một thời gian dài để mỡ bụng giảm đi nhưng không thấy giảm đi là bao nhiêu trái lại lại ảnh hưởng đến sức khỏe. Chuyên gia có thể tư vấn cho tôi công nghệ giảm béo hiện nay không ạ?

Tôi rất cảm ơn. (Thùy Linh – Hải Dương)

Trả lời

Chào Thùy Linh,

Cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi về cho chúng tôi. Tình trạng của bạn hiện nay xảy ra ở rất nhiều chị em nhất là những chị em sau sinh và ngồi làm việc ở văn phòng. Hiện nay công nghệ giảm béo đã phát triển rất nhanh giúp chị em lấy lại vóc dáng thon thả cho mình. Trước tiên tôi xin được nói cho bạn hiểu về tác hại của việc ăn kiêng giảm béo:

Ăn kiêng tức là hạn chế nạp năng lượng, dưỡng chất cho cơ thể, hạn chế calo cho cơ thể. Theo đó thay vì ăn đủ chất đủ dinh dưỡng, ăn những thức ăn chứa nhiều năng lượng thì bạn lại loại bỏ hoàn toàn điều này vừa ảnh hưởng đến sức khỏe lại không an toàn có thể gây ra một số bệnh khác cho bạn sau một thời gian dài ăn kiêng rất không tốt cho sức khỏe như: bệnh liên quan tới tiêu hóa, bệnh tim mạch như tụt huyết áp, chóng mặt, buồn nôn, đau dạ dày… Không những vậy làn da của bạn cũng bị ảnh hưởng theo chúng sẽ bị nhăn nheo thay vì căng mịn như trước vì thiếu các dưỡng chất như vitamin, protein và axit béo cần thiết, chính vì vậy bạn không nên ăn kiêng. Không tốt chút nào.

Làm thế nào để giảm mỡ bụng nhanh?

Trước những tác hại của việc ăn kiêng không đúng cách nhiều chị em đã phải bỏ ngang và tìm đến các chuyên gia xin tư vấn về công nghệ giảm béo hiện nay. Đến nay thì rất nhiều chị em đến thẩm mỹ viện Lilia giảm béo bằng công nghệ Calivipo giảm béo rất hiệu quả lại an toàn nhanh chóng có một nhược điểm là làm bạn tốn chi phí hơn so với các cách giảm béo thông thường khác, nhất là với ăn kiêng thì chả tốn chút  nào. Công nghệ giảm béo Calivipo là công nghệ giảm béo hiện đại của Mỹ, đã được Cơ quan Quản lý thực phẩm và dược phẩm FDA Hoa Kỳ chứng nhận là an toàn và hiệu quả cho người sử dụng. Công nghệ này sử sụng sóng hội tụ tần số 25 KHz cho phép tác động vào bên trong lớp mỡ rộng và sâu, Cavi-Lipo tạo nên vô số bong bóng chân không siêu nhỏ có nhiệt độ và áp suất cao. Các bong bóng này sẽ nổ tung, tạo thành nhiều đợt sóng xung kích phá hủy các mô mỡ và hòa tan thành dịch lỏng, sau đó mỡ hóa lỏng này sẽ được đào thải ra ngoài theo các con đường chuyển hóa và bài tiết khác nhau như nước tiểu, mồ hôi…

Ưu điểm mà bạn chắc chắn sẽ rất thích như:

- Không gây đau, không chảy máu, không xâm lấn

- Hiệu quả rõ rệt sau 1 lần điều trị: không nứt rạn, không móp méo, không bị trùng da, đồng thời ngăn ngừa việc tái phát tích tụ mỡ

- Thời gian thực hiện ngắn, không mất nhiều thời gian phục hồi

- Cải thiện sức khỏe toàn diện nhờ việc thúc đẩy trao đổi chất và bài tiết

Việc chăm sóc sau khi thực hiện công nghệ giảm béo này cũng không cần bận tâm bạn chỉ việc duy trì những điều như sau:

- Ăn thực phẩm có chứa lượng calo thấp, ít chất béo

- Uống nhiều nước, từ 2-3 lít nước mỗi ngày sau điều trị

- Tập thể dục nhẹ nhàng từ 2-3 lần mỗi tuần

Bạn hãy thử cân nhắc lại cho mình phương pháp giảm béo nào phù hợp nhé. Còn điều gì thắc mắc bạn có thể gọi cho chúng tôi qua số hotline: 0978 486 666 để được tư vấn thêm.

Chúc bạn thành công và luôn vui vẻ!

Tôi 35 tuổi, là nhân viên văn phòng. Cao 1.55m, nặng 59kg. Tôi cần giảm khoảng 7-11 kg. Tôi đã dùng rất nhiều bí quyết giảm cân nhưng chỉ có tác dụng giảm cân trong 2-3 ngày đầu. Cơ thể tôi rất dễ lên cân và rất khó xuống cân. Thực đơn hàng ngày của tôi cũng ăn như mọi người: sáng bún hoặc phở, trưa 1 chén cơm theo khẩu phần công ty, chiều 1 chén cơm hoặc bún, miến... Nếu ăn như vậy thì mỗi tháng tôi có thể tăng 0.5kg-1kg. Vui lòng cho tôi xin một thực đơn ăn kiêng cụ thể và hợp lý. Và tôi còn nghe nói có công nghệ giảm béo Calivipo rất hiệu quả không biết là như nào bác sĩ có thể cho tôi lời khuyên được không? Xin cám ơn chuyên gia.

(Nguyễn Phương Anh - Hà Nội)

Trả lời;

Chào bạn Phương Anh,

Chuyện cân dễ lên nhưng lại xuống cân rất  khó điều này tôi đã gặp ở rất nhiều chị em, nhiều chị em còn nói hít không khí không còn tăng cân vậy mà ốm đến nửa tháng trời không thấy giảm cân tý nào. Tôi xin nói luôn là vì bản chất của tế bào mỡ là sinh ra thì dễ mà bi tiêu diệt thì rất khó. Chính vì vậy, để giảm cân, ta cần một chương trình giảm cân khoa học và an toàn.

Giảm cân theo chế độ ăn kiêng

Với số cân nặng mà bạn muốn giảm, bạn cần áp dụng chương trình giảm cân trong vòng 6 tháng, kết hợp giữa ăn kiêng đúng cách, vận động tích cực, và có thể dùng thêm sản phẩm hỗ trợ cho việc tăng phân giải mỡ. Ngoài chuyện ăn thức ăn gì, cần chú trọng đến số lượng của thức ăn và cách chế biến, vì tất cả những yếu tố này đều làm tăng năng lượng khẩu phần và làm tăng cân.

Bạn nên ăn đủ ngày 3 bữa ăn chính, mỗi bữa 1 chén chất bột + 100g thịt cá nạc + 2 chén canh rau. Xen giữa 3 bữa chính này bạn có thể thêm 2 bữa phụ, mỗi bữa  200ml sữa không béo không đường hoặc 100g trái cây lạt. Ngoài ra, hầu như không ăn hay uống gì thêm. Tránh ăn khuya sau 7g tối. Tránh tối đa thức ăn uống có vị ngọt, thức ăn béo, thức ăn chiên quay, thức ăn có nước sốt từ kem, bơ... hay nước cốt dừa, thức ăn có nhiều cholesterol như lòng đỏ trứng, gan cật phủ tạng, da động vật, bơ động vật.... Như bạn thấy, bạn không cần phải ăn riêng biệt một thứ thực phẩm nào, mà bạn có thể ăn bất kỳ loại rau nào, bất kỳ loại thịt nào miễn đảm bảo đúng số lượng được ghi trong thực đơn. Bạn cần mua một cái cân thực phẩm nhỏ và cân lường chính xác khẩu phần ăn của mình.

Ngoài việc ăn kiêng, đương nhiên bạn không thể bỏ qua việc tập luyện tích cực ít nhất 60 phút mỗi ngày mới có thể tiêu được lượng mỡ thừa. Các loại thuốc có tác dụng làm ngăn sự thèm ăn hiện bị khuyến cáo không được phép sử dụng chi điều trị giảm cân. Bạn có thể áp dụng các biện pháp sau để làm giảm sự thèm ăn:

Cần có một ý chí kiên định và một thời khoá biểu khoa học. Xác định khi giảm cân là phải ăn kiêng, và mỗi lần thèm ăn, cần nhắc lại với chính mình rằng mình đang ăn kiêng. Bạn có thể dán các tờ giấy lên các vị trí liên quan đến thức ăn, như bàn ăn, cửa tủ lạnh... để luôn nhắc nhở mình về chuyện mình đang trong chương trình ăn kiêng. Cũng có thể nhờ người thân chung quanh nhắc nhở mình về chuyện ăn kiêng.

Điều tiếp theo, là bạn nên sắp xếp thời khoá biểu cho việc tập luyện vào buổi chiều tối, tránh thời gian rảnh rỗi, không làm gì, sẽ dễ nghĩ đến chuyện ăn. Ngay cả khi bạn có ý chí kiên định đến đâu, cũng có lúc bạn đầu hàng cơn thèm ăn của mình, vì vậy tủ lạnh và tủ thức ăn trong gia đình phải luôn luôn có sẵn các thức ăn dành cho những dịp này. Bạn có thể chuẩn bị sẵn một tô canh rau, một trái dưa leo, một củ cà rốt, vài cuốn bò bía hay gỏi cuốn, vài quả ổi hay mận, ly sương sâm, sương sa... và đường ăn kiêng. Tuyệt đối không nên để trong nhà các thực phẩm cao năng lượng như nước ngọt, mì gói, bánh kẹo, sô cô la, đậu phộng... để không thử thách cái bản năng thèm ăn của chính mình.   

Công nghệ giảm béo Calivipo:

Giảm béo Cali-Vipo an toàn tuyệt đối bằng công nghệ cao là câu trả lời dành cho bạn, những người phụ nữ luôn khao khát sở hữu vóc dáng lý tưởng công nghệ này không cần sử dụng dao kéo.

Với sóng hội tụ tần số 25 KHz cho phép tác động vào bên trong lớp mỡ rộng và sâu, Cavi-Lipo tạo nên vô số bong bóng chân không siêu nhỏ có nhiệt độ và áp suất cao. Các bong bóng này sẽ nổ tung, tạo thành nhiều đợt sóng xung kích phá hủy các mô mỡ và hòa tan thành dịch lỏng, sau đó mỡ hóa lỏng này sẽ được đào thải ra ngoài theo các con đường chuyển hóa và bài tiết khác nhau như nước tiểu, mồ hôi…  Công nghệ giảm béo Calivipo có những ưu điểm: 

- Không gây đau, không chảy máu, không xâm lấn 

- Hiệu quả rõ rệt sau 1 lần điều trị: không nứt rạn, không móp méo, không bị trùng da, đồng thời ngăn ngừa việc tái phát tích tụ mỡ

- Thời gian thực hiện ngắn, không mất nhiều thời gian phục hồi

- Cải thiện sức khỏe toàn diện nhờ việc thúc đẩy trao đổi chất và bài tiết

Trên đây tôi đã trả lời 2 thắc mắc của bạn về giảm béo ăn kiêng và giảm béo công nghệ. ăn kiêng giảm béo đòi hỏi phải kiên trì và có thời gian dài thực hiện còn công nghệ thì chi phí cao bạn có thể suy nghĩ kĩ để chọn cho mình 1 giải pháp. 

Chúc bạn thành công và luôn vui vẻ.

Thưa chuyên gia, Tôi năm nay 27 tuổi nặng 57kg, cao 1,58m. Di truyền bên mẹ tôi là đùi to nên tui cũng hưởng cái đùi đó luôn. Tôi đang tính uống thuốc giảm cân hoặc là tìm đến các công nghệ giảm béo hiện nay nhưng tôi lại mới bị cắt mất túi mật do bị sỏi, chuyên gia  vui lòng giúp tôi xem có cách nào để giam can an toan mà không ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như sinh hoạt của tôi không? Xin cám ơn. (Nguyễn Thơ – Hưng Yên)

Trả lời:

Chào bạn Thơ,

Rất cảm ơn bạn gửi câu hỏi về cho chúng tôi. Hiện nay bạn đang bị thừa khoảng 7-10kg so với chiều cao của mình. Kích thước vùng hông đùi to do di truyền hầu như không có cách nào can thiệp được, nhưng nếu bạn giảm cân toàn thân, hông đùi cũng sẽ có khuynh hướng thon thả lại một chút.

Bạn hiện nay lại đang yếu vì bị cắt mất túi mật rất ảnh hưởng đến sức khỏe nếu không biết cân bằng chế độ dinh dưỡng. chính vì vậy để giam can an toan bạn cần phải tuân thủ đúng những gì mà tôi chỉ dưới đây. Để giảm được số cân nặng thừa hiện tại, bạn cần áp dụng chương trình giảm cân tích cực trong vòng 3-4 tháng, bao gồm chế độ ăn kiêng, gia tăng tập luyện.

Bạn nên ăn ngày 3 bữa ăn chính, mỗi bữa 1 chén chất bột + 100g thịt cá nạc + 2 chén canh rau. Xen giữa 3 bữa chính này bạn có thể thêm 2 bữa phụ, mỗi bữa  200ml sữa không béo không đường hoặc 100g trái cây lạt. Ngoài ra, hầu như không ăn hay uống gì thêm. Tránh ăn khuya sau 7g tối. Tránh tối đa thức ăn uống có vị ngọt, thức ăn béo, thức ăn chiên quay, thức ăn có nước sốt từ kem, bơ... hay nước cốt dừa.

Bạn cũng cần kiêng tuyệt đối các thức ăn có nhiều cholesterol như lòng đỏ trứng, gan cật phủ tạng, da động vật, bơ động vật.... Song song đó, bạn cần tập thể dục tích cực hàng ngày, mỗi lần tập kéo dài ít nhất 60 phút mới có thể tiêu được lượng mỡ thừa. Do hiện nay bạn đang có vấn đề ở hệ gan mật, tốt nhất không nên dùng thêm các thuốc giảm cân có tác dụng gia tăng chuyển hoá mỡ. 

  Còn về công nghệ giảm cân thì hiện nay có công nghẹ giảm béo Calivipo, công nghệ này thì không cần sử dụng đến dao kéo và là một cách giam can an toan cho hầu hết các chị em. Không gây đau rát, không chảy máu hay xâm lấn thời gian thực hiện ngắn và hồi phục nhanh. Tuy nhiên như bạn đã nói là mình mới đi cắt túi mật chính vì vậy sức khỏe vẫn còn đang yếu nên để một thời gian sau rồi đến gặp các bác sĩ chuyên khoa tư vấn sau đó sẽ tìm đến giải pháp công nghệ sau còn hiện tại tôi khuyên bạn nên tuân thủ các chế độ ăn uống cũng như tập luyện như trên sau 1 khoảng thời gian là sẽ giảm đi đáng kể cũng như sức khỏe sẽ tốt hơn. Chúc bạn thành công và luôn vui vẻ.

Các bà mẹ sau sinh thường tăng cân hơn rất nhiều so với trước khi mang bầu, gây ra tình trạng thừa cân. Để giữ gìn vóc dáng được thon gọn nhiều bà mẹ đã lên kế hoạch giảm cân rất chi tiết nhưng các mẹ chú ý con vừa mới sinh ra nên cần cung cấp đầy đủ dưỡng chất từ người mẹ thông qua sữa. chính vì vậy không nên gấp gáp giảm cân sau sinh sẽ làm con thiếu chất. Và các mẹ yên tâm là trong khoảng 6 tuần đầu sau sinh, cơ thể sẽ tự động tiêu hao chất béo, vừa là để “chữa lành cơ thể”, vừa là để phù hợp với yêu cầu năng lượng và thói quen mới của bạn. Vì vậy, không nhất thiết phải đẩy mạnh quá trình giảm cân bằng những hình thức ăn kiêng mà nên phân chia các nhóm thực phẩm nên ăn và không nên ăn. Điều quan trọng là bạn phải ăn uống lành mạnh và hợp lý để còn đảm bảo nguồn sữa cho con.

>>> Xem ngay giảm béo siêu tốc công nghệ RF-Calivipo

Lựa chọn thực phẩm phù hợp

Lựa chọn thực phẩm phù hợp là rất cần thiết vì bạn không thể loại bỏ hoàn toàn các chất béo, tinh bột … ra khỏi phần ăn được như vậy sẽ ảnh hưởng đến con. Bởi vậy, điều quan trọng là phải lựa chọn những đồ ăn thích hợp để bổ sung năng lượng cho cơ thể, vừa cung cấp đủ lượng calo, vừa không làm cơ thể bị phát phì. Các sản phẩm được chị em lựa chọn để giảm cân sau sinh nhiều nhất là sữa ít béo và tránh các món chiên xào. Bạn có thể chọn trái cây và thịt nạc để làm thực phẩm bổ sung thay thế. Thay vì ăn nhiều trong một bữa, bạn hãy chia ra làm nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày là tốt nhất. Cơ thể sẽ chuyển hóa các calo tốt thành năng lượng và ít có khả năng được lưu trữ dưới dạng mỡ.

Tập thể dục nhẹ nhàng

Tập thể dục giúp bạn giảm cân sau sinh là một điều tất nhiên. Thế nhưng, sau khi sinh em bé, có thể bạn sẽ không có cả thời gian để đến phòng tập. Tuy nhiên, hoạt động là chìa khóa để giảm trọng lượng cơ thể, và điều này còn dễ thực hiện hơn cả bạn nghĩ. Bạn có thể đi lại trong nhà hay leo bộ cầu thang, còn nếu không có thể ra ngoài đi bộ thể dục nhẹ nhàng vừa làm cho cơ thể khỏe mạnh vừa giúp tiêu hao lượng mỡ thừa.

Tập Yoga

Yoga là một loại hình thể dục chủ yếu là luyện thở và giúp giảm cân sau sinh một cách an toàn và nhanh chóng. Trong thời kỳ mang thai, bộ máy hô hấp của bạn phải làm việc nhiều hơn lúc không mang thai. Và Yoga là một lựa chọn tốt nhất cho bạn. Các bài tập Yoga sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng ôxy dồi dào và đào thải tốt khí cacbonic. Yoga giúp hệ xương khớp của bạn được dẻo dai và vượt cạn dễ dàng. Trong quá trình mang thai, các động tác thư giãn kết hợp luyện tập của yoga sẽ giúp bạn khỏe hơn, giải tỏa mọi căng thẳng, mệt mỏi.

Ngủ trưa

Khi cơ thể bạn thèm đồ ngọt và tinh bột để bổ sung năng lượng đó là lúc bạn đang thiếu ngủ trầm trọng cần phải nạp năng lượng để hồi phục tuy nhiên đồ ngọt và tinh bột lại làm bạn tăng cân thêm. Chính vì vậy việc ngủ đủ giấc cũng như ngủ trưa là việc làm rất cần thiết bạn tranh thủ ngủ 15 20 phút mỗi ngày là cơ thể sẽ khỏe mạnh không lo béo phì. Khi con ngủ, bạn cũng nên ngủ cùng. Giấc ngủ trưa sẽ khiến bạn không còn trong tình trạng lúc nào cũng mệt mỏi, nó giúp bạn tăng năng lượng cho cơ thể, lấy lại sức lực cho cơ bắp.

Hiện nay, rất nhiều người bị béo bụng không kể phụ nữ hay đàn ông  ai cũng có thể mắc phải bởi tính chất công việc văn phòng cũng như ăn nhậu, rồi uống bia, ăn thức ăn nhanh, ăn không đúng giờ… Chính vì vậy mà rất nhiều người đang tìm ra cách giảm mỡ bụng để giúp vòng eo nhỏ hơn, thon gọn hơn. Hôm  nay chúng tôi sẽ chia sẻ với các bạn cách giảm mỡ bụng bằng muối. Một thực phẩm không thể thiếu trong bếp của mọi gia đình.

Massage bụng bằng muối

Cách làm: Pha muối hột với một ít nước nóng thành dạng sệt, đắp lên bụng rồi xoa bóp, massage vùng bụng. Lưu ý là làm trước khi tắm và để trong khoảng 15-  20 phút. Sauk hi hết thời gian thì bạn có thể tắm lại, và sau khi tắm xong lấy thêm một muỗng lớn muối cho vào lòng bàn tay, xoa chà nhẹ nhàng vùng bụng cho đến khi thấy nóng, không chà quá mạnh, sẽ làm rát hoặc đỏ da, nếu da bạn quá nhạy cảm thì dùng muối thật mịn.

Cách giảm mỡ bụng bằng muối theo phương pháp massage này sẽ giúp cơ thể đào thải, loại bỏ các chất độc tố và lượng nước dư thừa trong cơ thể, thúc đẩy sự sinh trưởng làn da mới, đồng thời bổ sung muối và chất khoáng giúp da trở nên mịn màng, và cũng là cách giảm béo hiệu quả.

Tác dụng giảm mỡ bụng bằng muối:

- Muối có tác dụng tẩy da chết, làm thông thoáng lỗ chân lông, “mở đường” cho các dưỡng chất làm tan mỡ thẩm thấu qua da.

- Theo Đông y, muối nóng sẽ sinh nhiệt, và giữ nhiệt lâu, từ đó góp phần làm tan mỡ, thon gọn vòng eo

- Muối có tác dụng làm săn chắc da bụng, ngăn ngừa tình trạng da bị chùng và chảy xệ

- Muối giữ ấm và mềm cơ bụng, ngăn ngừa các bệnh về phụ khoa, táo bón…

- Muối khoáng có tác dụng làm se khít lỗ chân lông, rất hiệu quả trong việc giải phóng các gốc tự do, thanh lọc và chống lão hóa cho cơ thể.

Trên đây là phương pháp giảm cân được chúng tôi chia sẻ từ chính thực phẩm dễ kiếm trong nhà - muối hi vọng các bạn có thể có thêm cẩm nang vào những phương pháp giảm cân của mình. 

Giảm mỡ bụng là điều mà hầu hết chị em đang quan tâm lo lắng cho vóc dáng của mình. Nhất là đối với những chị em văn phòng và những chị em sau khi sinh. Bài viết này chúng tôi xin chia sẻ với các bạn 4 động tác nên tập trước khi ngủ để giảm mỡ bụng nhanh nhất.

Động tác 1:

Chống đẩy co chân: Tư thế người ở tư thế quỳ hai chân và hai tay chống dưới sàn, trước ngực. Dùng lực của hai tay kéo người ra phía trước, đồng thời kéo hai cẳng chân lên theo, giữ vài giây rồi trở lại tư thế ban đầu. Thực hiện 4 nhịp cho mỗi buổi tập. Cứ như vậy bạn tập đều đặn trước khi đi ngủ sẽ giúp tiêu hao lượng mỡ thừa làm cơ ngực và cơ đùi săn chắc.

Động tác 2:

Nằm nghiêng, một tay chống đầu, một tay vịn vào giường, nhấc chân bên phải nếu nằm nghiêng sang bên phải, nhấc chân bên trái nếu nằm nghiêng về phía bên trái, chú ý các đầu ngón chân phải hướng xuống bên dưới, gót chân hướng lên trên, và co 1 chân không nhấc lại. Mỗi bên nhấc khoảng 20 lần. Sau khi động tác nhấc chân chân cuối cùng kết thúc, bạn phải ngừng một lúc rồi mới chuyển sang bên, cứ như vậy bạn chuyển bên khoảng 4 lần. Điều này cũng như trên giúp bạn có cơ thể khỏe khoắn thon ngọn giảm được lượng mỡ thừa ở bụng và đùi một cách hiệu quả.

Động tác 3:

Ngồi nâng chân: Tư thế người ngồi bệt mông dưới sàn, hai tay chống ở phía sau lưng. Dùng lực của hai tay và mông làm trụ, nâng đều hai chân sao cho bàn chân song song với mặt sàn cách mặt sàn khoảng 20 cm. Giữ nguyên tư thế 1 phút rồi hạ xuống nghỉ vài giây, sau đó thực hiện lần tiếp theo. Thực hiện ít nhất 4 nhịp cho mỗi buổi tập. Bài tập này duy trì trước giờ đi ngủ và sau thời gian khoảng 2 tháng là bạn sẽ thấy hiệu quả của việc giảm mỡ bụng nhanh nhất.

Động tác 4:

Bạn nằm ngửa, người và hai tay duỗi thẳng áp sát vào thân, bắt đầu nhấc hai chân lên rồi hạ xuống như hình. Lặp lại động tác này 30 lần.

Với 4 động tác mà chúng tôi chia sể hi vọng bạn sẽ kiên trì tập luyện sau 1 khoảng thời gian 2 tháng bạn sẽ thấy ngay hiệu quả bên cạnh đó việc điều chỉnh chế độ sinh hoạt ăn uống nghỉ ngơi cũng cần phải tuân thủ theo nguyên tắc như không thức khuya dẫn đến đói và ăn khuya, loại bỏ chất béo trong khẩu phần ăn không ăn các thực phẩm ăn nhanh, khi ngồi văn phòng không ngồi quá lâu mà nên đứng dậy đi lại vài phút để cơ thể được thư giãn… để có thân hình quyến rũ là điều không khó đúng không nào các chị em?