Giảm Béo Không Phẫu Thuật

Thưa chuyên gia,

Tôi năm nay 32 tuổi, cao 1m55 nặng 65kg. Thời con gái tôi rất gầy nhưng kể từ khi sinh con xong đến giờ là 4 năm, cân nặng của tôi không giảm đi chút nào nó chỉ có tăng lên hoặc đứng yên. Công việc của tôi là kế toán làm việc trong văn phòng rất hiếm khi đi ra ngoài chính vì vậy mà tôi bị béo bụng. Tôi rất ngại với thân hình ì ạch của mình nên đã tìm cách giảm béo nhất là vùng bụng nhưng chưa thấy hiệu quả.  Chuyên gia cho tôi hỏi làm thế nào để giảm mỡ bụng nhanh chóng tôi đã từng ăn kiêng một thời gian dài để mỡ bụng giảm đi nhưng không thấy giảm đi là bao nhiêu trái lại lại ảnh hưởng đến sức khỏe. Chuyên gia có thể tư vấn cho tôi công nghệ giảm béo hiện nay không ạ?

Tôi rất cảm ơn. (Thùy Linh – Hải Dương)

Trả lời

Chào Thùy Linh,

Cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi về cho chúng tôi. Tình trạng của bạn hiện nay xảy ra ở rất nhiều chị em nhất là những chị em sau sinh và ngồi làm việc ở văn phòng. Hiện nay công nghệ giảm béo đã phát triển rất nhanh giúp chị em lấy lại vóc dáng thon thả cho mình. Trước tiên tôi xin được nói cho bạn hiểu về tác hại của việc ăn kiêng giảm béo:

Ăn kiêng tức là hạn chế nạp năng lượng, dưỡng chất cho cơ thể, hạn chế calo cho cơ thể. Theo đó thay vì ăn đủ chất đủ dinh dưỡng, ăn những thức ăn chứa nhiều năng lượng thì bạn lại loại bỏ hoàn toàn điều này vừa ảnh hưởng đến sức khỏe lại không an toàn có thể gây ra một số bệnh khác cho bạn sau một thời gian dài ăn kiêng rất không tốt cho sức khỏe như: bệnh liên quan tới tiêu hóa, bệnh tim mạch như tụt huyết áp, chóng mặt, buồn nôn, đau dạ dày… Không những vậy làn da của bạn cũng bị ảnh hưởng theo chúng sẽ bị nhăn nheo thay vì căng mịn như trước vì thiếu các dưỡng chất như vitamin, protein và axit béo cần thiết, chính vì vậy bạn không nên ăn kiêng. Không tốt chút nào.

Làm thế nào để giảm mỡ bụng nhanh?

Trước những tác hại của việc ăn kiêng không đúng cách nhiều chị em đã phải bỏ ngang và tìm đến các chuyên gia xin tư vấn về công nghệ giảm béo hiện nay. Đến nay thì rất nhiều chị em đến thẩm mỹ viện Lilia giảm béo bằng công nghệ Calivipo giảm béo rất hiệu quả lại an toàn nhanh chóng có một nhược điểm là làm bạn tốn chi phí hơn so với các cách giảm béo thông thường khác, nhất là với ăn kiêng thì chả tốn chút  nào. Công nghệ giảm béo Calivipo là công nghệ giảm béo hiện đại của Mỹ, đã được Cơ quan Quản lý thực phẩm và dược phẩm FDA Hoa Kỳ chứng nhận là an toàn và hiệu quả cho người sử dụng. Công nghệ này sử sụng sóng hội tụ tần số 25 KHz cho phép tác động vào bên trong lớp mỡ rộng và sâu, Cavi-Lipo tạo nên vô số bong bóng chân không siêu nhỏ có nhiệt độ và áp suất cao. Các bong bóng này sẽ nổ tung, tạo thành nhiều đợt sóng xung kích phá hủy các mô mỡ và hòa tan thành dịch lỏng, sau đó mỡ hóa lỏng này sẽ được đào thải ra ngoài theo các con đường chuyển hóa và bài tiết khác nhau như nước tiểu, mồ hôi…

Ưu điểm mà bạn chắc chắn sẽ rất thích như:

- Không gây đau, không chảy máu, không xâm lấn

- Hiệu quả rõ rệt sau 1 lần điều trị: không nứt rạn, không móp méo, không bị trùng da, đồng thời ngăn ngừa việc tái phát tích tụ mỡ

- Thời gian thực hiện ngắn, không mất nhiều thời gian phục hồi

- Cải thiện sức khỏe toàn diện nhờ việc thúc đẩy trao đổi chất và bài tiết

Việc chăm sóc sau khi thực hiện công nghệ giảm béo này cũng không cần bận tâm bạn chỉ việc duy trì những điều như sau:

- Ăn thực phẩm có chứa lượng calo thấp, ít chất béo

- Uống nhiều nước, từ 2-3 lít nước mỗi ngày sau điều trị

- Tập thể dục nhẹ nhàng từ 2-3 lần mỗi tuần

Bạn hãy thử cân nhắc lại cho mình phương pháp giảm béo nào phù hợp nhé. Còn điều gì thắc mắc bạn có thể gọi cho chúng tôi qua số hotline: 0978 486 666 để được tư vấn thêm.

Chúc bạn thành công và luôn vui vẻ!

Hiện nay, rất nhiều người bị béo bụng không kể phụ nữ hay đàn ông  ai cũng có thể mắc phải bởi tính chất công việc văn phòng cũng như ăn nhậu, rồi uống bia, ăn thức ăn nhanh, ăn không đúng giờ… Chính vì vậy mà rất nhiều người đang tìm ra cách giảm mỡ bụng để giúp vòng eo nhỏ hơn, thon gọn hơn. Hôm  nay chúng tôi sẽ chia sẻ với các bạn cách giảm mỡ bụng bằng muối. Một thực phẩm không thể thiếu trong bếp của mọi gia đình.

Massage bụng bằng muối

Cách làm: Pha muối hột với một ít nước nóng thành dạng sệt, đắp lên bụng rồi xoa bóp, massage vùng bụng. Lưu ý là làm trước khi tắm và để trong khoảng 15-  20 phút. Sauk hi hết thời gian thì bạn có thể tắm lại, và sau khi tắm xong lấy thêm một muỗng lớn muối cho vào lòng bàn tay, xoa chà nhẹ nhàng vùng bụng cho đến khi thấy nóng, không chà quá mạnh, sẽ làm rát hoặc đỏ da, nếu da bạn quá nhạy cảm thì dùng muối thật mịn.

Cách giảm mỡ bụng bằng muối theo phương pháp massage này sẽ giúp cơ thể đào thải, loại bỏ các chất độc tố và lượng nước dư thừa trong cơ thể, thúc đẩy sự sinh trưởng làn da mới, đồng thời bổ sung muối và chất khoáng giúp da trở nên mịn màng, và cũng là cách giảm béo hiệu quả.

Tác dụng giảm mỡ bụng bằng muối:

- Muối có tác dụng tẩy da chết, làm thông thoáng lỗ chân lông, “mở đường” cho các dưỡng chất làm tan mỡ thẩm thấu qua da.

- Theo Đông y, muối nóng sẽ sinh nhiệt, và giữ nhiệt lâu, từ đó góp phần làm tan mỡ, thon gọn vòng eo

- Muối có tác dụng làm săn chắc da bụng, ngăn ngừa tình trạng da bị chùng và chảy xệ

- Muối giữ ấm và mềm cơ bụng, ngăn ngừa các bệnh về phụ khoa, táo bón…

- Muối khoáng có tác dụng làm se khít lỗ chân lông, rất hiệu quả trong việc giải phóng các gốc tự do, thanh lọc và chống lão hóa cho cơ thể.

Trên đây là phương pháp giảm cân được chúng tôi chia sẻ từ chính thực phẩm dễ kiếm trong nhà - muối hi vọng các bạn có thể có thêm cẩm nang vào những phương pháp giảm cân của mình. 

Giảm mỡ bụng là điều mà hầu hết chị em đang quan tâm lo lắng cho vóc dáng của mình. Nhất là đối với những chị em văn phòng và những chị em sau khi sinh. Bài viết này chúng tôi xin chia sẻ với các bạn 4 động tác nên tập trước khi ngủ để giảm mỡ bụng nhanh nhất.

Động tác 1:

Chống đẩy co chân: Tư thế người ở tư thế quỳ hai chân và hai tay chống dưới sàn, trước ngực. Dùng lực của hai tay kéo người ra phía trước, đồng thời kéo hai cẳng chân lên theo, giữ vài giây rồi trở lại tư thế ban đầu. Thực hiện 4 nhịp cho mỗi buổi tập. Cứ như vậy bạn tập đều đặn trước khi đi ngủ sẽ giúp tiêu hao lượng mỡ thừa làm cơ ngực và cơ đùi săn chắc.

Động tác 2:

Nằm nghiêng, một tay chống đầu, một tay vịn vào giường, nhấc chân bên phải nếu nằm nghiêng sang bên phải, nhấc chân bên trái nếu nằm nghiêng về phía bên trái, chú ý các đầu ngón chân phải hướng xuống bên dưới, gót chân hướng lên trên, và co 1 chân không nhấc lại. Mỗi bên nhấc khoảng 20 lần. Sau khi động tác nhấc chân chân cuối cùng kết thúc, bạn phải ngừng một lúc rồi mới chuyển sang bên, cứ như vậy bạn chuyển bên khoảng 4 lần. Điều này cũng như trên giúp bạn có cơ thể khỏe khoắn thon ngọn giảm được lượng mỡ thừa ở bụng và đùi một cách hiệu quả.

Động tác 3:

Ngồi nâng chân: Tư thế người ngồi bệt mông dưới sàn, hai tay chống ở phía sau lưng. Dùng lực của hai tay và mông làm trụ, nâng đều hai chân sao cho bàn chân song song với mặt sàn cách mặt sàn khoảng 20 cm. Giữ nguyên tư thế 1 phút rồi hạ xuống nghỉ vài giây, sau đó thực hiện lần tiếp theo. Thực hiện ít nhất 4 nhịp cho mỗi buổi tập. Bài tập này duy trì trước giờ đi ngủ và sau thời gian khoảng 2 tháng là bạn sẽ thấy hiệu quả của việc giảm mỡ bụng nhanh nhất.

Động tác 4:

Bạn nằm ngửa, người và hai tay duỗi thẳng áp sát vào thân, bắt đầu nhấc hai chân lên rồi hạ xuống như hình. Lặp lại động tác này 30 lần.

Với 4 động tác mà chúng tôi chia sể hi vọng bạn sẽ kiên trì tập luyện sau 1 khoảng thời gian 2 tháng bạn sẽ thấy ngay hiệu quả bên cạnh đó việc điều chỉnh chế độ sinh hoạt ăn uống nghỉ ngơi cũng cần phải tuân thủ theo nguyên tắc như không thức khuya dẫn đến đói và ăn khuya, loại bỏ chất béo trong khẩu phần ăn không ăn các thực phẩm ăn nhanh, khi ngồi văn phòng không ngồi quá lâu mà nên đứng dậy đi lại vài phút để cơ thể được thư giãn… để có thân hình quyến rũ là điều không khó đúng không nào các chị em?

Mỡ bụng làm cho bạn cảm thấy khó chịu và mất tự tin trong giao tiếp hàng ngày và chúng còn làm bạn khó mà diện được những bộ cánh yêu thích. Vậy Bạn đã nghĩ đến việc giảm béo bụng bằng cách lắc vòng chưa? Điều này đã có cơ số các chị em áp dụng và cho kết quả rất tốt. Các chị em văn phòng hãy dành một chút thời gian đọc bài này đi  nhé, sẽ rất tốt cho cái eo đang dần hơn cả eo bánh mỳ đấy.

Chiếc vòng cao su đó không có gì là đắt và rất dễ mua của các cô đi bán hàng dong, và giá cả thường hơn trăm nghìn là có chiếc vòng. Chiếc vòng nặng hơn với các chị em mà yếu, mà thường người yếu cơ thể mỏng manh không cần phải giảm cân rồi đúng không? Việc quan trong là bạn có thể quay chúng được bao nhiều vòng.

Bạn sẽ giống như những người làm xiếc điều khiển chiếc vòng này từ éo lên trên ngực rồi xuống dưới mông thậm chị xuống đùi, hoặc bạn có thể vừa đi vừa lắc và vừa nói chuyện với mọi người, tất cả đều rất đơn giản đúng không? Giảm mỡ bụng vùng eo bằng lắc vòng là một lựa chọn tốt và phù hợp cho bạn bởi vì khi bạn lắc vòng sẽ tác động trực tiếp vào các cơ bụng giúp đốt cháy chất béo nhanh hơn, đồng thời còn làm săn chắc cơ bắp và các cơ vùng chậu… Bên cạnh đó vẫn có những ý kiến cho rằng lắc vòng nhiều có thể gây vô sinh cho nữ, nhưng cho đến nay chưa có nghiên cứu nào chứng minh rằng lắc vòng sẽ dẫn đến vô sinh. Bởi vì ngay cả khi lắc, các lực tác động trực tiếp đến các cơ bụng nhưng không đủ mạnh để ảnh hưởng đến niêm mạc của tử cung hay tử cung. Nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm rằng bài tập luyện giảm mỡ bụng này là an toàn.

Lưu ý nhỏ cho bạn: không nên tập thể dục trong khi hành kinh và sau khi ăn, để tránh các tác động tiêu cực đến sức khỏe của bạn. Việc bạn bắt đầu thực hiện trong những ngày đầu sẽ làm bạn có chút mệt mỏi đau vùng thắt lưng, mói người cũng giống như việc chẳng bao giờ bạn chạy bộ và đột nhiên chạy bộ sẽ làm bạn mỏi chân đau nhức chân, điều này không tránh khỏi tuy nhiên chúng sẽ mất trong khoảng vài ngày và sau đó bạn không thấy sao chúng giống như một thói quen thôi.

Giảm mỡ bụng bằng cách lắc vòng cho hiệu quả cao về an toàn và sức khỏe của người sử dụng. Không những giảm được mỡ vùng bụng đem lại cho bạn chiếc eo xinh xắn mà con còn giúp bạn khỏe mạnh. Bạn có thể dành thời gian 15 đến 20 phút mỗi ngày ra để tập luyện, bên cạnh việc tập luyện bạn có thể nghe nhạc và nói chuyện với mọi người thoải mái.

Lắc vòng có tốt cho sức khỏe không?

Không những giúp bạn giảm mỡ vùng eo mà còn góp phần tiêu hao lượng mỡ thừa ở các khu vực khác như đùi, tay. Và điều rất tốt đó chính là lắc vòng giảm mỡ bụng cũng giúp hạn chế táo bón, tăng tính linh hoạt của khớp hông hoạt động tốt hơn, làm chậm quá trình thoái hoá khớp do tuổi tác. Mang lại cho bạn một cơ thể khỏe mạnh, và hiệu quả giảm cân bất ngờ. 

Các bài tập giảm mỡ bụng bằng cách lắc trong vòng rất đơn giản, mà kết quả giảm béo có được vòng eo thon gọn rất cao. Các chị em hãy cố gắng duy trì nhé rồi bạn sẽ có vòng eo như ý và một cơ thể khỏe mạnh đầy tràn sức sống.

Tại sao chuối lại là loại quả giúp giảm cân hiệu quả? Chúng ta hãy đi tìm hiểu xem nhé!

Cân nặng và giảm béo luôn là đề tài khiến chị em phụ phải quan tâm và lo lắng hơn cả. Họ phải dành cho mình một chế độ tập luyện khắt khe, tránh xa những thức ăn chứa nhiều tinh bột, thậm chí nhịn ăn. Tuy nhiên, những điều đó chưa hẳn đã mang lại hiệu quả bằng việc bạn lựa chọn đúng loại thực phẩm hữu ích hỗ trợ bạn trong quá trình giảm cân. Một trong những thực phẩm đó là chuối xanh.

Trong chuối xanh có chứa carbohydrate là một loại chất ngăn ngừa được lượng đường tăng cao trong máu giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, đồng thời còn chữa được bệnh viêm loét dạ dày. Không những vậy với việc giảm béo chuối xanh còn có tác dụng không nhỏ vì trong chuối xanh có một loại chất mà các nhà khoa học gọi tên là chất kháng tinh bột, khi được hấp thu có liều lượng, chúng sẽ khuyến khích việc giảm cân một cách tích cực. Những thực phẩm có cùng công dụng này có thể kể đến như khoai tây, yến mạch, đậu… tất cả những thực phẩm này đều rất dễ tìm kiếm. Hôm nay chúng ta sẽ chỉ nói đến đến riêng chuối xanh.

Ở những đất nước mà con người thường ăn chất béo, tinh bột nhiều hơn những chất xơ thì họ thường bổ sung những chất kháng tinh bột hàng ngày vào cơ thể để ngăn ngừa cơ thể béo lên. Vậy nên đối với người bình thường chúng ta có thể ăn chất kháng tinh bột này ít hơn so với những người đang thừa cân.

Thêm khẩu phần ăn hàng ngày với chuối xanh sẽ giúp cơ thể đốt cháy mỡ nhanh hơn nhờ tiết ra chất kích thích giải phóng hóc môn glucagon, đặc biệt chuối càng xanh thì hàm lượng chất kháng tinh bột trong chúng càng cao. Tuy nhiên bạn đừng có nóng lòng mà muốn giảm béo nhanh chóng, ăn quá nhiều dẫn đến nhiều vấn đề khác xảy ra, bạn hãy đọc một số nguyên tắc mà chúng tôi khuyên sau đây để có phương pháp giảm béo hiệu quả nhé:

– Không ăn quá nhiều chuối xanh trong một ngày, chỉ nên duy trì ăn  2 đến 3 bữa trong ngày, bạn có thể làm các món ăn mà trong đó chuối xanh góp phần có mặt như cá kho với chuối xanh, ốc xào chuối xanh…

– Nếu ăn chuối xanh vào bữa sáng thì sau đó bạn không nên ăn thêm bất kỳ một thực phẩm nào khác. Bữa tối bạn phải kết thúc bữa ăn trước 8 giờ tối và không được ăn thêm đồ ăn vào lúc đêm khuya. Đối với bữa trưa bạn có thể ăn thêm được.

– Bên cạnh đó bạn cũng có thêm chế độ tập luyện thể thao hàng ngày, tập luyện nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe…

Trên đây chúng tôi đã đưa ra một số lời khuyên giúp bạn giảm béo nhanh, còn việc thực hiện là của bạn, chỉ cần bạn tập luyên và ăn uống như những gì chúng tôi khuyên bạn sẽ nhanh chóng có được kết quả tốt nhất, với dáng người eo thon, dáng chuẩn. Hãy cố gắng duy trì trong khoảng thời gian dài không nên sốt ruột mà áp dụng phương pháp một cách không khoa hoc điều đó sẽ làm bạn không những không giảm được cân mà còn có thể gây ra một số những bệnh khác. 

Giảm cân bằng chanh? Bạn đã nghe nói chưa? Đúng vậy chanh là một loại quả có chứa các axit hữu cơ, các vitamin B1,2, vitamin C, canxi,… Axit citric có trong chanh giúp giảm hấp thụ lượng đường từ thức ăn, không những vậy thành phần axit có trong chanh còn giúp cơ thể hấp thụ canxi từ các loại thực phẩm. canxi được lưu trữ trong tế bào chất béo, canxi trong tế bào chất béo này càng cao thì khả năng đốt cháy càng cao giúp bạn duy trì được cân nặng hợp lý.

Dưới đây là 2 bí quyết giảm cân hiệu quả mà đơn giản mà chúng tôi chia sẻ với các bạn

Bí quyết giảm cân thứ 1:

Sử dụng nước chanh pha loãng uống như nước lọc hàng ngày. Vắt nước chanh pha với nước ấm hoặc nước mát dùng để uống hàng ngày. Tuy nhiên trong chanh có nhiều axit chính vì vậy không nên uống chua và cũng không nên uống quá nhiều để giảm cân nhanh, vì như vậy sẽ giảm tác dụng, gây ảnh hưởng dạ dày. Làm bào mòn dạ dày.  Hạn chế ăn vặt có chế độ ăn uống hợp lý. Bạn cứ duy trì kiên trì như vậy trong thời gian dài là cân nặng được cải thiện và làn da cũng cải thiện luôn. Áp dụng cách này bạn sẽ giảm cân hiệu quả và có làn da đẹp. khi cân giảm đi bạn không bị nhăn nheo da hay sạm da mà da dẻ sẽ hồng hào và đẹp hơn rất nhiều.

Bí quyết giảm cân thứ 2:

Chuẩn bị sẵn mật ong và chanh trong nhà. Dùng kết hợp 2 thứ này để giảm cân hiệu quả nhanh. Trong mật ong cũng có đường chứa đến 75% là đường nhưng đường trong mật ong không gây béo, bạn có thể kết hợp để giảm cân được. bạn có thể duy trì uống nước chanh mật ong vào các buổi sáng để có ngày dài năng động và tràn đầy năng lượng. cách làm cũng rất đơn giản, pha một chút nước ấm khoảng 500ml sau đó cho nước chanh và mật ong vào với lượng vừa đủ để không quá chua và quá ngọt, tùy theo lượng nước uống để bạn pha cho hợp lý.

Chúng tôi cũng có một số chú ý cho bạn như sau:

- Không nên uống quá nhiều một lúc, uống từ từ nhấp từng ngụm nhỏ

- Khi buổi sáng uống thì nên ăn trước khi uống để không ảnh hưởng đến dạ dày, sau này dẫn đến các bệnh về dạ dày.

- Như đã nói ở trên thì bạn không nên cho nhiều mật ong mà cho lượng vừa đủ vì cho nhiều sẽ dẫn đến huyết áp tăng cao khi bạn uống nhiều, gây ra các bệnh về huyết áp.

Với  hai bí quyết giảm cân trên chúng tôi hi vọng bạn duy trì tốt và tuân thủ đúng, Bên cạnh đó phải có chế độ ăn uống sinh hoạt lành mạnh, khoa học. Chỉ cần như vậy là bạn đã có cân nặng lý tưởng với vóc dáng chuẩn rồi.